歯科医師としての第一歩を踏み出す「臨床研修」。毎日学ぶことも多く、心身ともにハードな時期だからこそ、「休みの時間、みんなどう過ごしてるの？」と気になる方も多いのではないでしょうか。
とくに歯学部生やこれから研修を控える学生にとっては、「本当に休めるの？」「休憩中も勉強してるの？」「どこまで頑張ればいいの？」など、不安や疑問が尽きない時期です。
さらに、カナザキ歯科ならではの研修環境や、就業後に楽しめる過ごし方もご紹介。これから臨床研修に進む歯学生にとって、働き方のイメージ作りや見学先選びのヒントになるはずです。
平日の過ごし方と休日の違い
歯科医師の研修中は、診療のサポートや技術習得、症例の理解といった「実践的な学び」が中心です。カナザキ歯科の研修プログラムも例外ではなく、毎日が学びの連続。では、そんな忙しい平日と休日では、どのように過ごし方が変わるのでしょうか？
平日は「濃い学びの時間」
平日の主な過ごし方は、診療補助や実技練習、指導医とのケースディスカッションなどが中心。実際の患者さんを前にした対応や、日々の治療技術を通して、座学では得られないリアルな感覚を身につけていきます。
昼休みには、
- 軽く食事をとる
- 仮眠をとって集中力を回復する
- 教科書を読んで疑問点を確認する
といった使い方をしている研修医が多いようです。
また、業務終了後も自主的に残って、実習用模型での練習や、先輩への質問タイムを設けている人も少なくありません。学ぶことが多いからこそ、「今日のうちに理解しておく」という意識が強くなるのでしょう。
休日は「リフレッシュと自己投資」
一方で休日は、それぞれのスタイルに応じて自由に使われています。アンケートでは以下のような声が寄せられました。
- 「読書や勉強で自分のペースで知識を深めている」
- 「温泉やジムに行ってリフレッシュ」
- 「YouTubeを見ながらリラックス」
- 「友人や同期とごはんや飲み会に行って気分転換」
- 「趣味の時間に集中してオンオフを切り替えている」
中には、「休日も自主練習に取り組む」というストイックな姿勢の研修医も。もちろん、すべての人が同じスタイルではなく、「今日はしっかり寝る日！」という選択をする人もいます。
カナザキ歯科では、そんな個人のスタイルを尊重する風土が根づいているため、自分らしいペースで学びながら、無理なく成長できるのが魅力です。
「休めない」って本当？現場のリアル
歯科医師の研修と聞くと、「休みが取れない」「毎日大変そう」というイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし実際のところ、研修医たちはどのように“休み”を過ごしているのでしょうか？アンケートをもとに、現場のリアルをひも解いていきます。
「忙しいけど、しっかり休める」が現実
たとえば、「温泉に行ってリフレッシュしている」「ジムに通って身体を動かしている」「カフェで読書しながら過ごす」など、それぞれが自分なりの“休み方”を確保しています。
就業後の時間も有効に使える
「就業後＝即帰宅」というわけではなく、空き時間を活かして自主練や勉強をする研修医もいます。逆に、「夜はしっかり休む」「同期とごはんに行って気分転換する」といった人も多く、研修医それぞれのバランス感覚がうかがえます。
“休めない研修”ではなく“自分で調整できる研修”
カナザキ歯科の研修制度では、研修医自身が自律的にスケジュールを調整しながら学びを深めていくスタイルが採用されています。強制されるような無理な勉強スタイルではなく、「自分が成長したいと思ったタイミングで集中できる」環境があることも、働きやすさの理由の一つです。
研修医に聞いた！休日の過ごし方選
カナザキ歯科で研修中の先生たちは、忙しい日々の中でもしっかり「休み時間」を楽しんでいます。ここでは、アンケートで集まったリアルな声をもとに、研修医たちが実際にどんなふうに休日を過ごしているのかをご紹介します。
1. 自主練習や読書でスキルアップ派
「治療技術の自主練習をしていました」「臨床に関する本を読んでいました」という声も多く、休日を活用して学びを深めるタイプの先生もいます。特に金崎先生、藤井先生のように、「せっかくの成長期だからこそ勉強したい」という姿勢は印象的です。
2. リフレッシュ目的で温泉やジムへ
高橋先生は、ジムで身体を動かしたり、温泉でリフレッシュしたりするのが定番。精神的にも身体的にもコンディションを整えるのが目的です。メリハリのある研修生活には、こうしたセルフケアが欠かせません。
3. YouTubeやカフェで完全オフ
休日は“完全オフ”にして気分転換する派もいます。森川先生はYouTubeを観て過ごし、高橋先生はお気に入りのカフェでゆったりする時間を大切にしているとのこと。インプットばかりにならないよう、心のゆとりを持つことも重要です。
4. 同期と過ごす飲み会やごはん
加古先生のように、同期との飲み会や銭湯でリフレッシュする時間も人気です。職場の同僚と仕事以外の時間を共有することで、良い人間関係も築けて、結果として職場環境もよくなっていくという相乗効果も期待できます。
5. 趣味の時間を大切にしている人も
趣味を楽しむことで気分転換している研修医もいます。「趣味の一人旅」「映画鑑賞」「カメラで風景撮影」など、日常から一度離れてリセットする時間は、次の週のパフォーマンスを高めるためにも有効です。
6. 家でゆっくり休む、という選択
「休みの日は何もしないで過ごす」「家でひたすら寝ている」というシンプルな過ごし方も多く見られました。特に平日は多忙なので、しっかりとした“休養”をとることも立派なコンディション管理の一つです。
7. 自分だけのルーティンを持つ人も
「朝は決まって読書からスタート」「毎週末は同じカフェで一人作業」というように、休日にも自分なりのルーティンを持っている研修医もいました。安定したリズムを持つことで、生活全体に余裕が生まれます。
休憩中はどう過ごしてる？リアルな声から見える実態
食事・昼寝でリセット
「昼ごはんと昼寝でエネルギー回復！」という声が多数。実際に、高橋先生や金崎先生などは「しっかり睡眠を取ることで午後の集中力が変わる」と語っており、短い仮眠でも効果は絶大です。ハードなスケジュールの中で、ほんの数分の休憩が体力のカギを握ります。
教科書・ポートフォリオを読む
意外と多かったのが「教科書を読んでいた」「診療中に気づいたことをポートフォリオにまとめる」という“ミニ勉強時間”派。特に品川先生は、「新聞のコラムを読んで視野を広げたり、ポートフォリオで自分の診療を振り返ったりしていた」とのこと。休憩時間を有効に使う姿勢は、研修を充実させるうえで重要なポイントです。
同期やスタッフとの会話を楽しむ
スタッフとのちょっとした会話がリフレッシュになるという声も多数ありました。亀岡先生は「スタッフが多いので、いろんな考え方を聞けるのが面白い」とコメント。衛生士さんとの雑談がちょっとした気づきや診療のヒントになることもあります。
カナザキ歯科ならではの「スタッフルームでのコーヒータイム」
金崎先生が「広くてきれいなスタッフルームでコーヒーを飲む時間が好き」と話すように、カナザキ歯科の休憩環境の快適さは好評。
リラックスできる空間が整っていることで、短時間でも質の高い休憩が取れます。
研修中でも勉強すべき？現役研修医の本音
「休みの日くらい休みたい」「でも、少しでも早く一人前になりたい」──臨床研修中、そんな葛藤を感じる人も多いはずです。そこで今回は、「研修中の休日や休憩中でも勉強するべきか？」という質問に対する、カナザキ歯科の現役研修医たちのリアルな声を紹介します。
「はい」と答えた人の理由
カナザキ歯科の研修医の中では、「勉強はすべき」と答えた先生が多数派。以下のような理由が挙がりました。
- 「吸収が早い時期だから」（藤井先生）
知識のインプット効率が高いこの時期にこそ、勉強を積み重ねておきたいという意見。モチベーションが高い今こそ伸びるチャンスと捉えているようです。
- 「自主練や復習で理解が深まる」（金崎先生、岸田先生）
実際の診療と勉強がリンクしているため、復習が次の診療に活きる感覚があるとのこと。見学や実習内容がより“腑に落ちる”タイミングを逃さない工夫です。
- 「一人前になるためには必要」（森川先生）
“研修期間＝準備期間”という意識が強く、将来を見据えて日々の積み重ねを大切にしているようです。
「いいえ」と答えた人の考え方
一方で、「絶対に勉強すべきとは限らない」と答えた先生もいます。
- 「勉強は大切だけど、無理なく続けられるバランスが一番。」（亀岡先生）
頑張りすぎて心が折れてしまうよりは、しっかりリフレッシュして次に備える方が長続きすると語ってくれました。 - 「ON/OFFのバランスが大事。キャパシティは人それぞれ」（加古先生）
無理をするのではなく、自分のペースで進めることの大切さを強調していらっしゃいました。
カナザキ歯科ならではの“休み時間の楽しみ方”3選
臨床研修の中では、どうしても緊張や集中力が求められる場面が多くなりがちです。そんな中でも、カナザキ歯科では“オン”と“オフ”の切り替えがしやすいように、研修医の休憩時間や就業後の過ごし方にも工夫があります。現役研修医たちが語ってくれた、カナザキ歯科ならではの「楽しみ方」をご紹介します。
広々とした「スタバのような」スタッフルームでまったり過ごす
「スタッフルームが本当に広くてキレイなんです！」と語るのは、金崎先生。休憩中はここでコーヒーを飲みながら、教科書を読んだり、ただリラックスしたり。それぞれが自分のペースで過ごせる、居心地のよい空間があるのは大きな魅力です。栄養士が考えた、まかないランチが1日300円で食べられるのでスタッフから大変好評です。
スタッフとの気軽な雑談やディスカッション
研修医だけでなく、スタッフ同士のコミュニケーションも活発なカナザキ歯科。「雑談の中で出た疑問が、そのまま勉強のヒントになることもあるんです」と話すのは、亀岡先生。雑談と言えど、内容はときにディープな臨床話になることも。楽しみながら学べる空気があるのは、教育熱心な医院ならではです。
自由に使える実習環境での自主練
診療後に希望すれば、空いているチェアや器具を使って自主練も可能。金崎先生や藤井先生は「模型を使った自主練習ができるので、実際の治療にすごく役立った」と話します。忙しい診療中には試せなかったことも、こうした“学びの自由度”の高さで補えるのがカナザキ歯科の強みです。
まとめ：勉強も休みも“自分らしく”が正解
歯科医師としての研修期間は、確かに学ぶことも多く、忙しい日々が続きます。しかし、全員が同じスタイルで過ごす必要はありません。今回のアンケートでも分かったように、休日や休憩の時間の使い方は人それぞれ。「休日も勉強したい！」という人もいれば、「しっかり休んでリフレッシュしたい」という人もいます。
大切なのは、自分自身のペースを大切にし、無理なく継続できるスタイルを見つけること。オンオフをうまく切り替えることが、結果的に長く、そして成長のある研修期間につながっていきます。
カナザキ歯科では、こうした個人のペースを尊重しながらも、しっかりとした教育環境と柔軟な働き方の両立を実現しています。休憩中のコーヒータイムや、自由に使える練習スペース、スタッフとの気軽な会話、こうした“ちょっとしたゆとり”が、歯科医師としての成長を後押ししてくれます。
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